La salud ambiental y la salud de los seres humanos trabajan en conjunto para mantener la vida en el planeta tierra. La salud del ambiente es importante ya que cualquier acto de negligencia, dígase, contaminantes, desperdicios peligrosos, emisión de gases, liberación de químicos, arrojar basura, mala planificación y otros, pueden incidir de forma directa en la salud de los organismos que habitan en el planeta incluyendo los seres humanos. Si como seres capaces de razonar no ponemos en práctica la conservación ambiental es probable que la calidad de vida empeore cada vez más, y en un grado mas drástico ser los propios causantes de la extinción de los humanos. Por lo que me interesa presentarles el tema de la medicina de la conservación para estudiar la biodiversidad y la salud de los ecosistemas manteniendo una homeostasis o equilibrio al momento de utilizar recursos para tratar condiciones, dolencias o ciertas enfermedades que trastocan la salud de los humanos.
Entre los recursos naturales que mayormente se ven afectados por la medicina general y sus químicos, es el agua. Con el crecimiento poblacional a nivel global, aumenta la demanda para alimentarnos, para vestirnos y para tener nuestro propio hogar o nicho. Esto provoca que se utilicen mas recursos naturales, se deforesten bosques y se viertan desechos a cuerpos de agua. Hay muchos químicos y antibióticos provenientes de farmacéuticas que no son desechados de forma correcta aumentando bacterias y la resistencia a muchos de estos químicos generando problemas a la salud de los organismos y seres humanos, alteran además procesos biogeoquímicos como la nitrificación el cual es importante para el ciclo de vida de las plantas. Sin plantas no tendremos oxígeno suficiente para la gran cantidad de habitantes del mundo.
Para reducir estas prácticas propongo que cada uno de nosotros incorpore en nuestro diario el uso de plantas, jabones, aceites, lociones para reducir el impacto drástico de los químicos en el suelo, aire y agua. Para incorporar los mismos en nuestro ciclo vital se pueden adjudicar de forma directa, maceradas o infusionadas, todo depende del tipo de planta y sus propiedades curativas. Ahora bien, les voy a presentar un listado de diferentes alternativas por las cuales pueden optar para cambiar los hábitos poco ecológicos, pero esto no quiere decir que funcionen igual para todas y todos. Las fuentes utilizadas para ello, como científica que soy serán de artículos científicos para su veracidad y no informarlos de forma incorrecta, pero es bien importante que consideren consultas con sus médicos.
Comienzo con los jabones naturales o lociones las cuales presentan alternativas veganas para el cuidado de la piel hechos a base de aceite de coco, aceite de oliva, aceite de palma, aceite de semilla de uva y otros. Estos son aceites que se incorporan a otros productos y plantas naturales para tratar diferentes condiciones y/o enfermedades de la piel.
1. Para pieles secas utilizan jabones de aguacate con omega 3 y 6. Adicional utilizan melón fresco y pepinillos.
2. Para pieles con celulitis y manchas es bueno utilizar jabones a base de café y coco para exfoliar la piel. También jabones con base de almendras y sales de mar.
3. El carbon activado permite reducir la producción de grasa excesiva en áreas como la espalda y los glúteos.
4. La calamina es efectiva para la picazón, sarpullido e irritaciones (bajas) por exposición al sol.
5. Para las cicatrices y antienvejecimiento es bueno la china y el jengibre.
6. Para desmaquillar y nutrir el rostro es bueno el jabón de colágeno y zanahoria. Mientras que la rosa mosqueta ayuda a las líneas de expresión y manchas antienvejecimiento.
7. La lavanda es sumamente efectiva para relajar el cerebro, ayuda a sedar y como antidepresivo, calmando así tensiones antes de dormir.
8. Para días calurosos es bueno utilizar jabones de menta y aloe vera.
Destaco también la incorporación de plantas naturales para tratar problemas intestinales, dolores de cabeza y otros. Muchos de estos se preparan en té, ungüentos o simplemente son comestibles. Todo dependerá de lo que se intenta tratar y de la planta a utilizar. Para información de como preparar estos remedios naturales puede entrar a la página http://homeremediesforyou.com y les adjunto el manual de uso de hierbas medicinales de la UNESCO (organismo especializado del Sistema de Naciones Unidas) http://portal.unesco.org/en/file_download.php/c9010dd7f603adeb359ff68830c3c978hierbasmedicinales.pdf
1. Gastrointestinal- manzanilla (OJO: mujeres embarazadas no es recomendable) y aloe vera
2. Quemaduras y heridas- aloe vera
3. Antioxidante- ajo
4. Problemas respiratorios- eucalipto
5. Antinflamatorio- jengibre, orégano
6. Estimulación de apetito- tomillo
7. Estrés e insomnio- lavanda
8. Pérdida de peso- yuca
9. Energía y reducción de presión arterial- Ginseng
10. Acné- mascarillas de almendra, pasta de limón y canela, pepinillo y papa
11. Alergias- ajo, jengibre, coco, piña, miel y canela, baños con sal
Los aceites aromáticos también son efectivos para aromatizar los hogares sin la necesidad de utilizar aerosoles químicos que afecten la calidad del aire. Hoy día ha tomado auge la técnica de difusión con la cual a base de agua y calor se incorporan aceites de flores, madera, raíces y semillas que al ser frotadas producen aromas y aceites recibidos por nuestros receptores olfativos creando estímulos a nuestro cerebro. Algunos de estos también pueden aplicarse directamente a la piel, pero hay que tener extrema precaución ya que algunos pueden causar irritaciones y mas a personas con pieles sensitivas.
La modalidad en la utilización de estos remedios caseros esta en permitir la reducción de muchos químicos que terminan en nuestros cuerpos de agua como los productos para el cabello, fármacos, y jabones artificiales que se utilizan diariamente. Muchas de estas plantas las podemos cultivar en nuestros propios hogares reduciendo el impacto negativo al ambiente. Por lo que es importante la disminución del consumismo del agua para la preparación de productos que mayormente provienen de la ganadería, aunque esto no quiere decir que en la agricultura no se utilice agua, pero al menos en menor cantidad. Permite también ahorros en combustible ya que en producción vegetal se requiere menos. Ayuda la reducción de la deforestación y protección de bosques donde quedan más habitables para los organismos y sus hábitats.
Les dejo a continuación diferentes páginas y links de interés donde pueden conseguir una gran variedad de productos naturales, veganos y artesanales de empresas puertorriqueñas muy accesibles para comenzar a cambiar su estilo de vida y ayudar al planeta.
· Madre Tierra by Isabel
IG madretierrabyisabel
· Orgánikpr by Militza
IG organikpluspr
· K&D Eco Market by Keyla
o IG kdecomarket
Referencias
Ara, A., & Roldán, A. A. (2003). Los grandes remedios naturales (Vol. 130). Edaf.
Chevallier, A. (1997). Enciclopedia de Plantas Medicinales. Madrid: Acento Editorial.
Coss, M. (2001). LIBRO DEL JABÓN ARTESANAL, EL (color). disfruto y hago.
Mejía Correa, L., Abad, M. I. y Escobar, V. (2014). Los Secretos de las Plantas. 3ra edición. Medellín: Fundación Secretos para Contar.
Ministerio de Salud, Gobierno de Chile (2009). MHT medicamentos herbarios tradicionales: 103 especies vegetales. Santiago: Ministerio de Salud. Red de protección social.
Sánchez, M. (2017). Aplicación combinada de sonicación y aceites esenciales en la conservación de zumos naturales de fruta (Doctoral dissertation, Universidad de Murcia).
Thompson, N. (2017). Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook.
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